在进行神圣忏悔之前，必须对良心进行彻底检查。不幸的是，许多人忘记了这样做，因此，他们的忏悔对 神 往往是不完整的。忏悔时必须提出哪些罪过，罪过清单应该是什么？
对于一个想为灵魂的救赎而努力的天主教徒来说，不断的匆忙不是一个好伙伴。因此，在忏悔之前，值得 "放慢脚步"，用较长的时间来分析自己自上次与忏悔者见面以来的行为。值得问自己几个问题。
- 我犯了什么轻罪？
- 我是否犯了哪些严重的罪？
- 自从上次忏悔后，我是如何在自己身上下功夫，使我不再忏悔同样的事情的？
在审视良心的过程中，最常回忆起哪些需要忏悔的罪？令人惊讶的是，我们很多时候都在撒谎，出于各种动机--显然大的谎言需要忏悔。逃避弥撒也是一种相当普遍的罪。不幸的是，任何形式的攻击--不仅是身体上的，还有心理上的--都不罕见，这也需要在忏悔的圣事中忏悔。
在认罪时，与牧师交谈是很有用的，公开告诉他你的弱点，以及你每次在忏悔中重复哪些罪过。赦免的人的任务不仅是原谅在 名称 上帝，但也是为了设定正确的道路，为以后的行为和行动指出一条符合良心的更好的道路。