瞑想は人それぞれです。祈りも同じで、宗教が違えば、祈る意図も神への祈りも違う。キリスト教、イスラム教、ユダヤ教は、特定の神に祈る。仏教徒は仏陀を崇拝しているが、創造主は一人ではないと信じている。ヒンドゥー教は多神教であり、その中には多くの神々が存在する。これらの宗教における祈りは、それぞれ異なる形をとっている。

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精神修養の要素としての瞑想は、キリスト教やユダヤ教には見られません。瞑想にはさまざまな種類があり、誰もが仏教やヒンズー教のような瞑想が宗教の要素となっているものとつながっているわけではありません。多くの人にとって、それは単に頭の体操であったり、多くの思考をクリアにするためのリラックスした活動であったりします。

瞑想とマインドフルネス

瞑想には非常に多くの種類があります。仏教やヒンズー教では、宗教的な修行、つまり精神的な側面があります。

現在、瞑想はマインドフルネスと同一視されることが非常に多くなっています。マインドフルネスとは、心の持ちようを実践することです。今ここにいること、その瞬間に何をしているかを考えることです。簡単なことのように思えますが、例えば洗い物をしているとき、私たちは夕食や仕事、子どもや買い物など、さまざまなことを考えながら行動していることに気づいてください。時間は金なりという時代ですから、何事も手早く済ませたいし、理想を言えば、いくつものことを同時にこなしたいものです。

マインドフルネスを実践することで、雑念の中で見えなかったものが見えるようになる。例えば、通勤途中に通りかかった美しい木、その間にいつもは携帯電話を見てしまうが

一方、瞑想は多くの人がマインドフルネスと区別しているのは、その実践中にいかなる活動もできないという点である。瞑想は思考をクリアにし、思考を定着させる。仏教徒はよく、息を吸って吐く回数を数える。 ヘルプ 彼らにとっては『考えないこと』なのだ。

祈り

祈りは、それぞれの宗教で形が違う。イスラム教徒は1日に5回、顔をメッカに向けたまま礼拝をする。彼らの祈りの目的は、神に近づくこと、神の意志に従うことである。

クリスチャンはよく膝をついて祈るが、これだけが形ではない。この宗教における祈りの目的は、神と対話することである。決まった形式である必要はないが、ミサ（司祭が信徒を導く儀式）中の祈りは、広く知られている特定の文章がある。

祈りと瞑想は同じものなのでしょうか？

それは、私たちの宗教が何であるかによるのです。仏教徒やヒンズー教徒は、瞑想を祈りと同じように考えるかもしれません。クリスチャンはそのような見方をしない。彼らにとって、瞑想は宗教とは無縁のものなのです。

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