La meditazione è qualcosa di diverso per ognuno. Lo stesso vale per la preghiera: i seguaci di religioni diverse pregano con un'intenzione e un dio diversi. I cristiani, i musulmani o gli ebrei pregano un particolare dio. I buddisti non credono in un unico creatore, sebbene venerino Buddha. L'Induismo è una religione politeista, il che significa che al suo interno ci sono molte divinità. In ognuna di queste religioni la preghiera assume una forma diversa.

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La meditazione come elemento della pratica spirituale non si trova nel cristianesimo o nell'ebraismo. I cristiani possono meditare, non è vietato - ci sono molti tipi di meditazione e non tutti sono legati al buddismo o all'induismo, dove la meditazione è un elemento della religione. Per molti è semplicemente un esercizio mentale o un'attività rilassante per liberare la mente da un turbinio di pensieri.

Meditazione e mindfulness

Esistono molti tipi di meditazione. Nel buddismo o nell'induismo è una pratica religiosa, ha una dimensione spirituale.

Oggi la meditazione è spesso equiparata alla mindfulness. La mindfulness è la pratica della consapevolezza. Si tratta di essere qui e ora, di pensare a ciò che stiamo facendo in quel momento. Sembra semplice, ma notate che mentre svolgiamo le attività quotidiane, ad esempio lavare i panni, i nostri pensieri ruotano intorno a molte cose: la cena, il lavoro, i bambini o lo shopping. Non c'è niente di male in questo: viviamo in un'epoca in cui il tempo è denaro, vogliamo fare tutto in fretta e idealmente vogliamo fare più cose contemporaneamente.

La pratica della consapevolezza ci permette di vedere cose che non vedremmo in un'accozzaglia di pensieri: per esempio, un bell'albero che incrociamo mentre andiamo al lavoro, durante il quale di solito guardiamo il telefono.

Medytacja natomiast przez wiele osób odróżnia się tym od mindfulnessu tym, że nie możemy robić w czasie jej praktyki dowolnej czynności – należy praktykować ją na siedząco. Polega na oczyszczeniu myśli, zakotwiczeniu ich. Buddyści często liczą ile razy wdychają i wydychają powietrze – aiuta im to „nie myśleć”.

Preghiera

Le preghiere, in ogni religione, assumono una forma diversa. I musulmani pregano cinque volte al giorno con il viso rivolto verso la Mecca. Lo scopo della loro preghiera è avvicinarsi a Dio, sottomettersi alla sua volontà.

I cristiani pregano spesso in posizione inginocchiata, ma questa non è l'unica forma. Lo scopo della preghiera in questa religione è parlare con Dio. Non deve avere una forma fissa, ma durante la messa (un rito guidato da un sacerdote che guida i fedeli) la preghiera ha un testo specifico che è ampiamente conosciuto.

La preghiera e la meditazione sono la stessa cosa?

Dipende dalla nostra religione. I buddisti o gli induisti possono equiparare la meditazione alla preghiera. I cristiani non la vedono in questo modo. Per loro la meditazione non ha alcun legame con la religione.

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